Teenused

Pakun psühholoogilist- ja traumakeskset nõustamist lastele/ noorukitele ning täiskasvanutele. Samuti osutan psühholoogilist nõustamist ja traumaalast tugiteenust sotsiaalasutustele.

Psühholoogiline nõustamine

Nõustamise eesmärk on pakkuda tuge elu keerulistele väljakutsetele, aidata leida uusi lahendusi ja võimalusi ning toetada otsuste tegemisel. Usaldusväärses keskkonnas on teil võimalik avameelselt arutada murettekitavaid teemasid, samuti oma hirme ja ebakindlust.

Aitan teil sügavamalt mõista oma mõtteid ja tundeid, toetan negatiivsete emotsioonidega toimetulekul ning probleemide süvenemise pidurdamisel. Eesmärk on koos välja töötada strateegiaid, mis võimaldavad raskustega efektiivsemalt toime tulla ja kujundada oma elu teadlikumalt ning tasakaalukamalt, et edendada pikaajalist heaolu ja rahulolu.

Kohtumiste sagedus sõltub nõustamise eesmärkidest ja sellest, milliseid oskusi vajate, et õppida oma väljakutsetega iseseisvalt ja edukalt hakkama saama.

Traumakeskne psühholoogiline nõustamine eraisikutele

Kehaline, seksuaalne või emotsionaalne trauma

Akuutne psüühiline trauma (nt liiklusõnnetused) - osutan tuge stabiliseerimisprotsessis peale traumeerivat sündmust, et vältida võimalikku post-traumaatilist stressihäiret (PTSH)

Meditsiinilise sekkumise tagajärjel tekkinud trauma

Kohtuistungiteks ettevalmistamine, saatmine

Operatsioonideks ettevalmistumine

Traumaga seotud häired

Foobiad

Traumaohvrite lähikondlaste nõustamine

Traumaspetsiifilised kriisisekkumised (dissotsiatiivsete seisundite, enesevigastuse ja suitsidaalse käitumise puhul)

Traumatundlik paarisuhte nõustamine

Toksilised suhted, kaassõltuvus, suhtevõimetus

Korduvad traumamustrid suhetes

Kui partnerluses on raskusi ühe (või mõlema) partneri olemasolevate traumade järelmõjudega või kui lapsepõlvest pärit trauma varjutab partnerlust

Partneri truudusetus, lahkuminek, lahutus

Suhtevägivald

Millal valida traumatundlik psühholoogiline nõustamine?

Üldiselt peetakse traumeerivateks selliseid sündmusi nagu rasked õnnetused, lähedase kaotus, haigused, looduskatastroofid, samuti
psüühilise, füüsilise ja seksuaalse vägivalla ning hooletusse jätmise kogemused.

Psüühilise trauma tagajärjed ilmnevad mõnikord alles aastaid hiljem, kui traumaatilisest sündmusest on möödas pikem aeg.
Tihti võivad välja areneda seletamatud sümptomid, mida ei osata seostada psühhotraumaga, kuna inimeste reaktsioonid traumaatilistele kogemustele võivad olla väga erinevad.

Tahtmatult, ootamatult teadvusesse tungivad kujutlused ja ängistavad meenutused traumaatilisest sündmusest

Õudusunenäod, unehäired (raskused uinumisel, katkendlik uni)

Suurenenud erutusseisundi sümptomid (kergesti ehmumine, kõrgenenud valvsus, teravnenud ohutunne)

Füüsiline ebamugavustunne, kui meenutate juhtunut (iiveldus, pearinglus, südamepekslemine, higistamine, muu ebamugavustunne kehas)

Somaatilised kaebused nagu kroonilised valud, kaela-ja seljavaevused, peavalu, seedehäired, südame-veresoonkonna probleemid (ilma täiendavate füüsiliste leidudeta)

Raskused suhetes teiste inimestega, korduvad suhetemustrid, suutmatus end siduda

Teatud olukordade, tegevuste ja inimeste vältimine, mis juhtunut meenutab

Sotsiaalne tagasitõmbumine, isoleeritus

Sisemine rahutus, ärevus, närvilisus

Keskendumisraskused ja mäluprobleemid

Enesekindluse vähenemine

Paanikahood, hirmud

Sügav usaldamatus teiste ja maailma suhtes

Kerge ärrituvus ja vihahood

Depressiivsed seisundid, tühjuse tunne, masendus

Sõltuvuskäitumine

Kirjuta mulle